食べなければ痩せる？プチ断食の教科書

断食は無理をしない

断食といえば飲まず食わずで数日間過ごすというイメージがありますが、実際はある程度のカロリーの飲み物を取る必要があります。そうしないと脳にエネルギーが行かないので体に危険が及ぶからです。知識がないと断食は出来ないので、事前にしっかりと考えてから臨むと良いでしょう。